Bewegungskurse der Erwachsenenbildung Schwyz

aktuelle Highlights

Die Chakren - Einführung in die Energiezentren des Körpers

Entdecken Sie die Welt der Chakren. Dieser Kurs widmet sich der Aktivierung und Harmonisierung der sieben Chakren, unseren Energiezentren im Körper, die den Fluss der Lebensenergie steuern und damit das körperliche, emotionale und spirituelle Wohlbefinden beeinflussen.

Die ganzheitliche Reise führt vom Wurzelchakra bis zum Kronenchakra. Die einzelnen Chakren werden individuell aktiviert und in Einklang gebracht. Sie lernen, wie Sie Blockaden lösen können und die Energie frei fliessen lassen, um ein Gefühl der Balance und Harmonie zu erreichen. Ein wichtiger Bestandteil dieses Kurses ist die Integration von Selbstliebe in den Prozess der Chakra-Aktivierung, so kann eine tiefere Verbindung hergestellt werden und die Chakren werden mit positiver Energie aufgeladen. Sie lernen Methoden zur Aktivierung wie Meditation, ätherische Öle und Heilsteine. Diese Praktiken unterstützen, die Chakren zu öffnen und die Energie in Fluss zu bringen.

Entdecken Sie die transformative Kraft der Chakren und positiven Auswirkungen auf die innere Balance, das körperliche Wohlbefinden und auf das Beziehungsumfeld.

Fitness Fusion mit Mark

Fitness Fusion ist ganzheitliches Körpertraining, eine Mischung von Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer. In diesem Kurs erwartet Sie ein umfassendes Fitnesstraining, das verschiedene Aspekte Ihrer körperlichen Fitness anspricht. Steigern Sie Ihre Kraft, verbessern Sie Ihre Koordination, erhöhen Sie Ihre Beweglichkeit und Ausdauer. Dieser Kurs bietet eine abwechslungsreiche und fordernde Erfahrung für alle, unabhängig vom aktuellen Fitnesslevel. Unser qualifizierter Berufstrainer Mark Schelbert führt Sie durch eine Vielzahl von Übungen und Workouts, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Fitnessziele erreichen und gleichzeitig Spass haben dabei.

Meditation - Im Alltag Ruhe finden

Meditation bedeutet Achtsamkeit, Stille, Gewahrsein, innere Sammlung. Beim Meditieren sind wir im bewussten Kontakt mit unserem inneren und äusseren Erleben, mit der Tiefe unserer Erfahrung und der Weite unserer Möglichkeiten. Meditieren kann man überall und jederzeit – im Sitzen, im Gehen, im Liegen, zu Hause, unterwegs, beim Kochen, Geschirrspülen und Treppensteigen. Wir brauchen nur einen Moment innezuhalten und können wirklich gegenwärtig sein, in Verbindung mit uns selbst, der Natur und den Menschen, denen wir begegnen. In der Hektik des Alltags ist es häufig schwer, zur Ruhe zu kommen, aber man kann das Innehalten lernen und üben, zum Beispiel durch regelmässiges Meditieren.

In diesem Kurs werden wir verschiedene Formen der Meditation kennenlernen. Wir werden mit dem Atem meditieren, aber auch auf Körperempfindungen, Sinneswahrnehmungen und mit Gedanken und Gefühlen. Wir werden in verschiedenen Körperhaltungen meditieren: im Sitzen, Gehen, Stehen, Liegen und sanfte Yogaübungen helfen uns dabei zu entspannen, der Körper wird geschmeidiger und der Geist kann zur Ruhe kommen.

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DATUM
KURSNUMMER
KURSNAME
KURSORT

FFS Erwachsenenbildung

Laubstrasse 4
6430 Schwyz
041 811 67 81
eb [at] ffs-schwyz.ch
www.ffs-schwyz.ch/eb

Öffnungszeiten Geschäftsstelle
Mo/Mi/Do 9.00-11.00 Uhr

An Feiertagen und in den Schulferien bleibt das Büro geschlossen.
Die E-Mails werden auch während der Schulferien sporadisch bearbeitet.

Allgemeine Kursbestimmungen

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