Die Pilates Gymnastik ist von J. H. Pilates in den USA während 50 Jahren entwickelt und perfektioniert worden. Im Pilateskurs trainieren Sie intensiv die Tiefenmuskulatur mit besonderem Fokus auf den Rumpfbereich. Das systematische Ganzkörpertraining stärkt die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur und integriert gleichzeitig die Atmung. Langsame, flüssige und präzise Bewegungen fördern eine gute Körperhaltung, eine schlanke Figur und einen flachen Bauch. Die Kursleiterin kann bei diesem Mattentraining individuell auf die Teilnehmenden eingehen.