Yoga ist eine uralte Praxis, die Körper, Geist und Seele miteinander verbindet. Durch eine Kombination aus körperlichen Übungen und Atemtechniken wird ein Zustand der inneren Harmonie und des Gleichgewichts angestrebt. Yoga hilft dabei, die körperliche Flexibilität zu verbessern, die Muskeln zu stärken und die allgemeine Gesundheit zu fördern. Gleichzeitig unterstützt es die mentale Klarheit und verbessert das Wohlbefinden. Yoga kann von Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus praktiziert werden und bietet eine vielfältige Palette an Stilen und Ansätzen, um den individuellen Bedürfnissen gerecht zu werden. Egal, ob man nach körperlicher Fitness, Entspannung oder spiritueller Entwicklung strebt, Yoga bietet einen ganzheitlichen Ansatz.

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Sonja unterrichtet Hatha Yoga und lässt viele Übungen aus der Yogatherapie einfliessen. Der Kurs ist sowohl für Einsteigende als auch für Fortgeschrittene geeignet, da auf die individuelle Körperkonstitution eingegangen werden kann. Innerhalb der Übungen werden auch immer Alternativen geboten für die Ausführung. Sonja ist auch bekannt vom "Yoga am Lauerzersee", wo sie von Mitte Mai bis Anfang Juli draussen unterrichtet.